Bienestar Digital :) La vida digital que sí. Internet SÍ contamina (Y nosotros tampoco lo sabíamos)
Parece que no… ¡pero sí! Cada mensaje, cada foto y cada notificación tiene un impacto en nuestro planeta. Y no solo eso: también en nuestra salud y bienestar mental.

En ING nos hemos propuesto ser la versión más responsable de nosotros mismos y pasar de ser parte del problema a parte de la solución. Así nace Bienestar Digital :). Una forma de replantearnos nuestros hábitos y tomar acción para, poco a poco y entre todos, mejorar nuestra vida digital: menos contaminante, menos estresante.
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Hay otro tipo de basura que también puedes tirar: la digital
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Todo lo que no sabíamos... ¿Cómo afecta a nuestro planeta? Quiero saberlo Volver Enviar un email Enviar un email con un archivo adjunto equivale a dejar encendida una bombilla durante 24 h. Quiero saberlo Volver Descargar un archivo Cada GB de datos que nos descargamos o guardamos en la nube consume 200 litros de agua necesarios para refrigerar los servidores.  Quiero saberlo Volver Navegar en internet Si Internet fuera un país, sería el 6º más contaminante del mundo en emisiones de CO2. ¿Y a las personas? Quiero saberlo Volver Tiempo sin móvil El 70% de las personas sufre nomofobia (miedo irracional a tener que estar un periodo de tiempo sin el móvil). Quiero saberlo Volver Tiempo de uso Los españoles ya dedicamos más tiempo al día a estar frente a las pantallas que a dormir (5,45 h navegando por internet + 3, 23 h en la TV). Quiero saberlo Volver Diógenes digital El 60 % de los emails que recibimos ni los abrimos. Y guardamos hasta el 83 % de las fotos, aunque no nos valgan.
¿Tienes buenos hábitos digitales? Descúbrelo ¿Tienes buenos hábitos digitales? ¿Limpias tu correo a menudo? Continuar ¿Tienes buenos hábitos digitales? El 90% de correos que recibimos son spam. Borrándolo de vez en cuando puedes mejorar tu Bienestar Digital. Porque todo lo que ocupa un espacio contamina. Siguiente pregunta ¿Tienes buenos hábitos digitales? ¿Y tu galería? Continuar ¿Tienes buenos hábitos digitales? Es mejor evitar acumular fotos innecesarias. Desactivar la descarga automática de las fotos o las fotos en live (HDR) ayuda a no ocupar GB de memoria sin sentido. Siguiente pregunta ¿Tienes buenos hábitos digitales? ¿Desconectas en algún momento del día? Continuar ¿Tienes buenos hábitos digitales? Puedes limitar las horas de uso de tus apps ya que estar demasiadas horas conectado tensiona tu cuerpo y puede afectar incluso a tu salud física. Siguiente pregunta ¿Tienes buenos hábitos digitales? Cuando estás con gente… Continuar ¿Tienes buenos hábitos digitales? ¿Has oído hablar del Phubbing? Consiste en ignorar a una persona por estar pendiente del móvil. Evitándolo podemos tener un mayor Bienestar Digital. Siguiente pregunta ¿Tienes buenos hábitos digitales? Y ahora... ¿Cómo consideras tus hábitos digitales? Continuar
¿Qué estamos haciendo en ING? El Bienestar Digital es un proyecto de todos, y solo dando a conocer la situación podemos conseguir que cada uno aporte su granito de arena. Nuestra mejor versión Nadie mejor que nosotros mismos para predicar con el ejemplo y empezar a cambiar nuestros hábitos. Ver más Ver menos Diagnóstico digital Hemos analizado nuestra huella digital, de la mano de la consultora Circular carbon, para entender cómo podemos mejorar. Como en ING utilizamos energía de origen 100 % renovable, la actividad de nuestros sistemas no genera emisiones de carbono. Aún así, seguimos trabajando por optimizar nuestra actividad digital para tener el menor impacto en el planeta, reduciendo el consumo de energía tanto en el diseño de nuestros servicios como en el uso y la configuración de nuestros data centers. Nuestro compromiso de buenas prácticas en redes sociales No publicar en horas de descanso(entre 00 h y 07 h), reciclar materiales para darles una segunda vida y borrar cada año las publicaciones antiguas en nuestros canales. Además, trataremos los temas que nos preocupan para reflexionar e impulsar el bienestar digital de todos. Producciones sostenibles Nos comprometemos a reducir, como mínimo en un 15 %, las emisiones de nuestras campañas en 2025, con el objetivo de conseguir el sello Carbón neutral. Decálogo de desconexión digital para nuestros empleados Evolucionamos nuestro protocolo en diez pautas que promueven buenos hábitos laborales para favorecer nuestro bienestar digital. Contamos, además, con las formaciones de expertos, que nos dan un mayor conocimiento sobre el tema para predicar con el ejemplo y mantener una relación más sana con el móvil en el hogar y lugar de trabajo. Programa de limpieza de nuestra basura digital Estamos ayudando a nuestros empleados a limpiar sus dispositivos de información que no es indispensable, tanto en el ámbito laboral como personal. Empezando por una limpieza este noviembre del 2024 de nuestros mails y archivos. Nos importa tu bienestar También queremos mejorar tu bienestar con una relación más simple y relevante. Ver más Ver menos A tu medida Segmentamos y personalizamos el 100 % de nuestras comunicaciones para que recibas lo realmente relevante para ti según tus intereses. Tenemos reglas internas para no saturarte (por ejemplo, el extracto mensual, te habrás dado cuenta de que ya solo lo recibes en nuestra app). A tu manera Puedes personalizar la información y las notificaciones que recibes y cómo las recibes desde tu “Área Clientes/Menú/Buzón”. Configúratelo a tu gusto, para que no te molestemos con información que no quieres. Aunque seamos el Banco no Banco, somos un banco y hay información que por ley tenemos que darte. Aprendemos contigo Siempre te pediremos opinión para seguir mejorando y entender mejor lo que necesitas. Y si hay algo que nos dices que no te gusta o no te interesa, te lo dejamos de enviar. :) Consejos para ti Como tú, también nos acabamos de dar cuenta y queremos pasar de ser parte del problema a ser parte de la solución. Por eso, compartiremos contigo información y consejos que nos ayuden a cuidar del planeta y de nuestro propio bienestar. ¡Empecemos ahora! Utiliza el modo avión de tu móvil siempre que no quieras distraerte.
Nos rodeamos de los que de verdad saben
Quiero
Consultora y plataforma especialista en sostenibilidad y miembros de la comunidad B-corp.
Quiero

Esther Paniagua
Periodista independiente, autora y profesora especializada en el impacto social y medioambiental de la digitalización.
EP

Manuel Armayones
Doctor en Psicología y coordinador del Grupo de Investigación Behavioural Design Lab de la UOC sobre la relación entre salud, bienestar y el uso de las tecnologías.
Consulta aquí todas nuestras fuentes Estamos comprometidos En ING creemos que sin sostenibilidad no hay libertad. Por eso, queremos avanzar contigo para dejar un impacto positivo y construir un futuro más libre. Bueno para ti, bueno para el planeta y para todas las personas que lo compartimos. Para el planeta Cuidar del planeta es fundamental para poder ser libres. Descubre cómo Para las personas Queremos avanzar contigo hacia una sociedad más justa y más libre. Así lo hacemos Para ti Estaremos a tu lado siempre que nos necesites. Quiero saber más
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